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新着情報

『肩こりしない体操』

 こんにちは店長の黒葛原です。
年明けから寒くて乾燥した日が続き、ようやく今週は雨か雪が降るようですが!
こう寒いと肩も縮こまって肩こりや、それに伴い目や腕、手などもパソコンの打ちすぎも相まって凝り固まってしまうようです。

 とそのような話を、おなじみの「ひまわり接骨院」の院長先生と話をしていたところ、良い体操を教えて頂きましたのご紹介します。
 私の場合は、手首の捻挫の治療の一環で教えて頂きましたが様々な体調不良に効くとの事です。

?まず普通に立ち、両腕をだらんとした状態から


?腕は動かさずに、左右の肩胛骨だけを引き寄せる


これを10回。

次に
?同じように普通に立ち、両腕をだらんとした状態から


?首の付け根を上に引き上げ


?ゆっくり下ろす


これを10回
で1セット。

 これを毎食後にでもやれば、1日3セットとなるので、筋肉が鍛えられるので肩こりを防げるようになるとの事です。

 手を伸ばしてパソコン打ったり、目を近づけて字を書いたり、イスに寄りかかって座ったりすると猫背になって来るのですが、すると背中が丸くなり首や肩胛骨周りがひっぱられるので肩こりや神経が圧迫されて様々な所に障害が出てくるようですので、ご注意を!

 しかし先生曰く『一番難しいのは、続ける事なんですよね!』と、
『だから紙に書いてよく目に付くところに貼っておくといいですよ』と

そうなんです、よくよく思い返せば、以前も教えて頂いていたと
今度こそ、この体操を頑張って続けたいと思います。


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  • やっと食べました

    こんにちは  伊藤です

    暖かくなってきたなと思ったら、また寒さが戻るらしいですね
    まだまだ、風邪には注意ですね

    先日、レイクタウンで見つけました。限定○○点のマダムshinkoのバームクーヘンを

    テレビでやっていて、ずーと食べて見たかったのです





    バームクーヘンの上がカラメルでコーティングしてあり、冷やしてパリパリで食べるのも良し、温めて出来たてのような感覚で食べるのも良しとの事

    私は、温めて食べるほうがよかったです

    おいしいですよ


    マダムshinkoの好きなもので、ヒョウ柄ピンクにこだわっているそうで

    保冷剤もまたまた・・個性的です





    そうです

    皆さんも機会があったら食べて見て下さい

    いろいろなこだわりが見えてきますよ 

     
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  • ゆず茶

    こんにちは。庄内です。

    寒い季節のマイブームがあります。

    家族揃ってだから、アウアブームでしょうか?

    それが、ゆず茶 です。




    ゆずで作ったマーマレードって感じですね。

    これをお湯に溶かしていただくと体が温まります

    私のお薦めはもちろん、焼酎のお湯割りにスプーン1杯ですね

    くいくいっと飲めちゃうので、飲み過ぎにはご注意

    ヨーグルトのトッピングにもですよ。

    そろそろスーパーへ買いに行かないと


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  • 効率よく『石油』つくる藻!

    代表の木村です

    エコカーの代表車と言ってもいいトヨタのプリウスがホンダのフィットに販売台数で抜かれた!!
    と昨日のニュースで言っておりました

    そういえば昨年12月にはこんな新聞記事がありました・・・・・

    効率よく『石油』つくる藻!を発見



    え〜ほんとなの・・・ そんな生物がいるなんて驚きです


    さらに本格的な商業生産にだって10年程度とは・・・・マジッですかあ〜   
    そんなに早く出来るのかなあ・・この点は少しマユツバな気もするけど

    エコな所では電気自動車のほうがダントツでしょうが、これだったら費用の点では
    普通エンジンの自動車だって負けないんじゃないかなあ

    プリウスに取って変わる車が出てきたということは、これからはエコカーがあたりまえになることの
    始まりでしょう

    いずれにせよ自分が気持ちよく過ごせる場所


    このニュースの今後に注目したいところです


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  • 今年のいちご

    こんにちは

    毎年恒例のいちご狩りに行ってきました
    千葉県の犬吠崎まで行って、いちご狩り+温泉を楽しんできました。

    今年のいちごは大当たり
    アイベリーという品種でとても大きく味も
    こんなに大きないちごを20個以上食べました


    いちごの後は温泉+昼食
    ゆっくりお部屋での食事でした。
    目の前が海でとても眺めの良いお部屋でした。


    やっぱりいちご狩りは1月
    いちごが美味しい時期がいいと思いました。



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  • ☆恵方巻き☆

    こんにちは。大高です(*^_^*)

    今日は節分ですね

    我が家でも毎年 恵方巻を食べています。

    今年の方位は 『南南東』



    お願い事をしながら 食べ終わるまで 無言・・・・
    笑ってもいけない・・・・ 結構キツイですよね

    毎年 どこで買って帰ろうか迷っています

    先ほど、小僧寿しの前を通ったら すごく混んでいましたよ

    豆まきの豆と一緒に買って帰ります(^_^)v




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  • 約束の日

    こんばんは 山根です

    ついに1月も最終日を迎えてしまいました
    明日からは2月のスタートですね

    さて、タイトルの「約束の日」とは・・・
    大学のゼミの集まりなんですが、
    卒業生だけで行われる会なんです

    先生と先輩だけが集まるので
    後輩には会うことができないのですが

    前回行われた会には特別に出席させていただいたのですが
    それももう1年前のこと・・・
    時間がたつのは本当に早いですね
    大切にしようと思います

    先生と先輩とは1年ぶりの再会です
    今から楽しみです

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  • 『携帯を買い換えました!スマートフォンへ!softbankのガラパゴスへ!』

    こんにちは店長の黒葛原です。

     とうとうAndroidスマートフォンに買い換えました。買い換えるのは、まだ先の予定だったのですが、5年くらい使っていた携帯で会話ができなくなり寿命を迎えたので、急遽買い換えなければいけなくなり!それならばと!



     最初は不便で不便で使い勝手が悪かったのですが、
    ようやく使い始め1ヶ月が経ち、少し慣れてきた所です。

    最近、嵐がCMでやっている、音声検索もできるのです。


     小型のパソコンに携帯電話が付いているという印象ですね。今までは、携帯でインターネットはしていなかったのですが、やはり便利ですね!また様々なアプリが無料であるので、自分にあった便利な携帯に出来るので使い勝手は良くなっていくのでしょうね!
     ただパソコンの様にたまに、固まってしまいます。友人からも通話の声が聞こえずらくなったとも言われ、良いことずくめでは無いですが、個人的には満足しております。あと1〜2年後のスマートフォンがどう進化してるかが楽しみでもあります。
     
     またどのような便利アプリが登場してくるのか?益々、便利になりスピードが上がって行く世の中はどうなっていくのかなと、忙しくなるだけの進化では無いことを祈りつつ!!


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  • 新栄中 祝創立30周年!

    地元でウォーキング・・・・・関本です

    真冬なのに、1/26は小春日和のいいお天気で、旅行仲間とウォーキングしてきました。

      
    新方川の向畑橋からなんと “スカイツリー” が見えます。

    そして “なのはな”、 隣りに 当社社長の出身中学「新栄中」 が
    創立30周年の大きな看板が出てます。社長が入学の時、新設されたそうです。
    おめでとうございます


    もうすぐ立春(2/4)、春を感じるいろんな花が咲いてました。
    まだまだ寒いのに、すばらしい生命力です。
        

            

    そして“すずめの学校”のメンバーと旅行の打ち合わせで、お安くて美味しい、和食処「幸泉」に行きました。
    2月に房総へ花摘みにいきます



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  • めぐりズム

    こんにちは。庄内です。

    毎日パソコン

    特に、この季節は乾燥しているので、ドライアイにも要注意です。

    「今日はもう疲れちゃった〜」という時に助けてもらっているのが、この

                 ホット 
    めぐりズム 蒸気でアイマスク  です。





    「約40℃の心地よい蒸気が大切な目と目元をやさしく包み込みます。」だそうな。

    つけてみると、ほんわかあったかくて、カモミールジンジャーの香りも癒してくれます。

    今夜も自分へのご褒美にアイマスクをして眠ることにします


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  • この時期に

    こんにちは  伊藤です


    風邪、インフルエンザが流行ってきていますが、皆さん大丈夫でしょうか?



    休みに日にコストコに行ってきました

    1・2ヶ月に1回くらいのペースで行っています

    なにを目的でといいますと、洗濯洗剤柔軟剤です


    なんとも家庭の匂いがプンプンとしますが

    洗濯物が多い我が家にとっては、あの量は、多いとは思いませんよ

    今は、円高ということもあり、外国製品は安いです


    あと、この時期にはめずらしいチェリーを買いました

    ニュ―ジーランド産ですが、粒が大きくて甘い

    こんな時期にチェリーとは、味覚だけでも海外気分です

    子供もすごく喜んで食べていました






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